Seja você um iniciante ou um praticante experiente de atividades físicas, é importante entender o papel dos termogênicos e como incorporá-los com sabedoria à sua rotina de treinos.
Veja, neste artigo, o que são os termogênicos e como eles funcionam. Além disso, descubra mitos e verdades relacionados a esses suplementos:
O que são Termogênicos e como funcionam?
Os termogênicos são suplementos projetados para acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal. Isso ocorre devido à ação direta desses suplementos no sistema cardiovascular, respiratório e nervoso central, resultando em um aumento do ritmo metabólico.
Essa aceleração metabólica tem o potencial de elevar o gasto calórico, tornando a prática de exercícios mais eficaz no processo de emagrecimento e definição muscular.
Quais tipos de termogênicos existem?
Existem dois tipos principais de termogênicos: os naturais e os suplementos. Veja:
Naturais: Os termogênicos naturais são alimentos ricos em substâncias que estimulam o metabolismo e incluem itens como café, pimenta, gengibre, chá verde e canela. Além disso, outros alimentos, como o salmão e aqueles ricos em ômega-3, também podem influenciar o metabolismo.
Suplementos: Por outro lado, os suplementos termogênicos são produtos formulados especificamente para essa finalidade. Eles geralmente contêm substâncias como cafeína, efedrina e sinefrina, que têm um impacto mais pronunciado no metabolismo do que os alimentos naturais.
Quais os benefícios do Termogênico?
Segundo a bula do Thermo Energy, um dos termogênicos disponíveis no mercado farmacêutico, os principais benefícios, são:
- Queima de gordura
- Melhora no desempenho
- Mais energia para os treino
- Aumento na disposição
- Mais força
Quem deve usar Termogênicos?
Os termogênicos podem ser benéficos para pessoas que praticam atividades físicas regularmente e desejam otimizar seus resultados. No entanto, o uso desses suplementos deve ser orientado por um profissional de saúde, uma vez que o excesso de substâncias termogênicas pode causar problemas de saúde.
Quem deve evitar termogênicos?
O uso de termogênicos não é recomendado para as seguintes pessoas:
- Gestantes e lactantes;
- Pessoas com diabetes;
- Hipertensos: Pessoas com hipertensão ou que possuem algum problema cardíaco. Conforme a Bula do Termogênico Oxydrol 60 Caps, não devem tomar nenhum tipo de produto termogênico, pois a substância pode acelerar a frequência cardíaca e aumentar a pressão.
Além disso, é importante que idosos e crianças evitem o consumo de termogênicos. Para aqueles que enfrentam problemas de insônia, é essencial exercer cuidado, uma vez que a maioria dos suplementos termogênicos contém cafeína, o que pode perturbar o ciclo de sono.
Mitos e verdades sobre Termogênicos
Ao compreender para que servem os termogênicos, você estará mais bem informado para usá-los de maneira saudável, evitando risco à saúde. Para te ajudar, relacionamos abaixo, uma lista de mitos e verdades mais comuns sobre o assunto, confira:
- Termogênicos dão mais energia?
Mito. Esses produtos não fornecem calorias suficientes para energizar o corpo. No entanto, devido ao aumento da temperatura corporal, podem criar uma sensação de maior disposição, que na realidade resulta do metabolismo mais acelerado.
- Termogênicos queimam gordura corporal?
Depende. Quando combinados com atividade física, o uso de termogênicos pode contribuir para a perda de gordura, chegando a até 5%. No entanto, a nutricionista enfatiza que a mudança nos hábitos alimentares é essencial para alcançar resultados satisfatórios.
- Termogênico emagrece?
Depende. Os termogênicos não são uma solução mágica para o emagrecimento. No entanto, quando aliados a uma dieta equilibrada e exercícios regulares, podem auxiliar na queima de calorias, tornando o processo de perda de peso mais eficiente. A nutricionista salienta que os alimentos e suplementos termogênicos são coadjuvantes e não substituem uma alimentação saudável.
- Pode tomar Termogênicos sem praticar atividade física?
Mito. O ideal é consumir termogênicos cerca de 30 minutos antes do exercício físico. Em dias de inatividade, é aconselhável não ingerir esses produtos. Além disso, os termogênicos não devem ser consumidos continuamente por mais de 30 dias.
- Termogênicos são prejudiciais?
Verdade. O uso excessivo pode ser prejudicial à saúde, portanto, evite exageros tanto em termogênicos quanto em alimentos ricos em substâncias termogênicas.
- Termogênicos têm efeitos colaterais?
Verdade. Segundo a bula do termogênico Devido à aceleração do metabolismo, os termogênicos podem causar efeitos colaterais, tais como:
- Aumento da frequência cardíaca;
- aumento da pressão arterial;
- nervosismo e insônia.
É importante lembrar que cada pessoa reage de maneira diferente aos termogênicos. Portanto, a orientação de um profissional de saúde é fundamental antes de iniciar o uso desses suplementos.
Em resumo, os termogênicos têm o potencial de ser aliados na busca por um metabolismo mais acelerado e na otimização dos resultados do treinamento físico. No entanto, é crucial entender que não são uma solução mágica para o emagrecimento.
O uso de termogênicos deve ser sempre orientado por um profissional de saúde, e a leitura cuidadosa da bula do produto escolhido é fundamental para garantir sua segurança e eficácia.
Lembre-se de que os termogênicos não substituem uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios. Eles são complementos que, quando usados corretamente, podem contribuir para um estilo de vida saudável.
