Quem joga tênis com regularidade sabe que, com o tempo, pequenos detalhes fazem grande diferença no desempenho. Um deles, e talvez um dos mais subestimados, é a tensão das cordas da raquete. Quando comecei a jogar, achava que era tudo questão de marca ou modelo de raquete. Só depois de sentir dores no braço e perceber variações no meu jogo é que entendi: a tensão das cordas influencia absolutamente tudo — controle, potência e até o conforto físico.
O que é tensão de cordas?
A tensão das cordas é medida em libras (lbs) e representa o quanto as cordas da raquete são esticadas no momento da encordoação. Essa regulagem pode variar geralmente entre 45 lbs a 65 lbs, sendo que cada extremo proporciona sensações bem distintas durante o jogo.
Baixa ou alta tensão: qual a diferença?
Cordas com baixa tensão (ex: 45–50 lbs):
- Maior elasticidade
- Mais tempo de contato com a bola
- Gera mais potência com menos esforço
- Tende a oferecer mais conforto ao braço
- Menor controle nos golpes
Cordas com alta tensão (ex: 55–65 lbs):
- Menor deflexão das cordas
- Menos tempo de contato com a bola
- Mais precisão e controle nos golpes
- Requer mais técnica e força para gerar potência
- Pode aumentar o impacto no braço, causando desconforto
Potência vs. Controle
Esse é o grande dilema: quanto mais baixa a tensão, maior a potência, mas menor o controle. Quanto mais alta a tensão, melhor o controle, mas menor a potência gerada pela própria raquete.
Jogadores iniciantes, que ainda não desenvolveram força e técnica, costumam se beneficiar de tensões mais baixas. Já jogadores avançados, que buscam precisão milimétrica, preferem cordas mais esticadas.
Impacto no braço e prevenção de lesões
Um dos efeitos mais importantes da escolha da tensão está no conforto físico, especialmente no antebraço, punho e ombro. Tensões muito altas, associadas a cordas rígidas, podem causar lesões como:
- Epicondilite (cotovelo de tenista)
- Inflamações no ombro
- Fadiga muscular mais rápida
Por isso, quem tem histórico de lesões ou busca mais conforto deve considerar:
- Tensão média ou baixa (até 52 lbs)
- Cordas multifilamento ou de tripa natural
- Uso de antivibrador
A sensação de toque e resposta da raquete
Além de potência e controle, a tensão interfere diretamente na sensação de toque da bola. Uma tensão mais baixa dá uma sensação de maior “amortecimento”, como se a raquete estivesse mais “macia”. Já tensões mais altas transmitem uma resposta mais seca, rígida e direta da bola para o braço.
Essa característica pode afetar também o seu estilo de jogo. Jogadores que dependem de spin e efeitos podem preferir tensões intermediárias, pois garantem um equilíbrio entre elasticidade e firmeza.
Qual a tensão ideal?
Não existe uma “tensão perfeita” universal. A melhor tensão é aquela que se adapta ao seu nível técnico, estilo de jogo e condição física. Veja algumas sugestões gerais:
- Iniciantes: 48–52 lbs (mais potência, conforto)
- Intermediários: 50–55 lbs (equilíbrio entre controle e potência)
- Avançados: 55–62 lbs (controle e precisão)
O ideal é testar diferentes tensões com o mesmo modelo de corda, observar a resposta e como seu braço reage após as partidas.
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Saiba mais sobre
Tensão mais baixa dá mais potência ou controle? Dá mais potência, mas reduz o controle dos golpes.
Tensão alta aumenta o risco de lesão? Sim, principalmente no braço, cotovelo e ombro, devido ao maior impacto.
Qual a tensão ideal para evitar dores no braço? Tensões entre 48 e 52 lbs, com cordas macias, são mais confortáveis.
Qual a tensão ideal para quem quer mais precisão? Entre 55 e 62 lbs, que oferecem maior controle na batida.
A tensão afeta o tempo de contato com a bola? Sim. Tensões mais baixas aumentam o tempo de contato, gerando mais impulso.
Qual a tensão mais usada por profissionais? Varia muito, mas geralmente entre 52 e 60 lbs, dependendo do estilo de jogo.
Preciso mudar a tensão se trocar o tipo de corda? Sim. Cordas diferentes respondem de maneira distinta à mesma tensão.
Tensão mais baixa significa que preciso bater mais forte? Não necessariamente, porque a corda devolve mais energia.
A tensão das cordas muda com o tempo? Sim. Cordas perdem tensão naturalmente com o uso e o tempo.
Quantas vezes por ano devo trocar as cordas? Se joga regularmente, o ideal é trocar a cada 3 a 4 meses, ou após 40 horas de jogo.
Entender como a tensão das cordas influencia seu desempenho é essencial para evoluir no tênis com segurança e consistência. Além de melhorar seu jogo, ajustar corretamente a tensão pode evitar lesões, aumentar sua confiança em quadra e extrair o máximo da sua raquete. E a melhor parte é que você não precisa investir em novo equipamento para sentir a diferença — às vezes, uma simples regulagem na tensão já transforma seu jogo por completo.
