Muita gente pensa em incluir ingredientes mais naturais em sua alimentação, porém não sabem por onde começar. Por isso, hoje vamos falar de um ingrediente super comum nos pratos indianos: o feno grego. Mas para saber se ele é bom de fato, é bom ficar atento para aprender sobre os benefícios do feno grego para a saúde.
Antes de entender os benefícios do feno grego para a saúde, é bom saber que o feno grego é uma erva muito usada na medicina alternativa para tratar problemas de pele e muitas outras doenças. Apesar do nome, é um ingrediente comum em pratos indianos. Ele possui folhas verdes, pequenas flores brancas e vagens que contêm sementes marrom-douradas.
Criar o hábito de usar plantas medicinais no dia a dia pode ser muito benéfico, sabia? Afinal, existem ervas com propriedades curativas que ajudam a tratar dores, inflamações e outros problemas. Por isso, aproveitar os benefícios do feno grego para a saúde pode ser ideal, mesmo para quem não faz dieta.
Sendo assim, continue lendo e descubra as vantagens de incluir esse ingrediente em sua dieta e como ele pode lhe ajudar a melhorar sua saúde e também como ele pode ajudar a montar receitas deliciosas.
Quais são os principais benefícios do feno grego para a saúde? Descubra!
O feno-grego é uma planta medicinal que possui sementes altamente nutritivas, muito usadas no preparo de chás terapêuticos. Sendo assim, continue lendo e veja suas principais vantagens a seguir.
Regular o açúcar no sangue
Alguns estudos mostram que a fibra solúvel presente na semente do feno grego é rica em galactomanana, uma substância capaz de reduzir a absorção de açúcar da alimentação, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, as sementes dessa planta também podem ajudar a melhorar a resistência à insulina, pois possuem um aminoácido, 4-hidroxi isoleucina, que estimula a produção de insulina pelas células beta do pâncreas.
Ajudar a perder peso
O feno grego ajuda a emagrecer pois é rico em fibras, que reduzem a fome e aumentam a sensação de saciedade, além de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, como os flavonóides e o ácido caféico, que diminuem a absorção de gorduras e açúcar pelos intestinos, ajudando na perda de peso. Mas ainda existem ainda mais benefícios do feno grego para a saúde, continue lendo e veja.
Diminuir as cólicas menstruais
Alguns estudos mostram que o pó do feno grego, preparado com as sementes desta planta, quando utilizado durante o período menstrual, ajuda a aliviar os sintomas de cólicas, além de cansaço, dor de cabeça, sensação de falta de energia ou até tontura.
Melhorar o funcionamento do sistema digestivo
Por ser rico em fibras, as sementes do feno grego ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo, contribuindo para uma boa digestão e para deixar as fezes mais amolecidas, o que auxilia na prisão de ventre. Além disso, as folhas frescas do feno grego também podem ser usadas para auxiliar em problemas como indigestão, excesso de gases intestinais ou fígado lento.
Estimular a produção de testosterona
Alguns estudos mostram que o extrato do feno grego pode ajudar a regular os níveis dos hormônios GnRH e LH, aumentar a sensibilidade dos testículos a esses hormônios e estimular a produção de testosterona. Além disso, a planta parece ser capaz de aumentar a quantidade de espermatozoides, melhorar o estado de alerta mental, o humor e o desejo sexual.
Melhorar a qualidade da pele
Os antioxidantes e as substâncias anti-inflamatórias presentes no feno grego tonificam e limpam a pele por serem antissépticas e esfoliantes, melhorando a qualidade da pele, além de tratar problemas como alergias, acne, eczema ou psoríase.
Além disso, as substâncias antioxidantes do feno grego impedem a formação de radicais livres que danificam as células e, assim, retardam o envelhecimento da pele.
Agora você já sabe quais são os benefícios do feno grego para a saúde e pode comprar ele sem medo. Inclua ele em suas receitas e aproveite todos os benefícios do feno grego para a saúde hoje mesmo!
